¡Hola! ¿Qué tal ha ido el primer mes de colegio? En este apartado os voy🧠
a hablar de lo importante que es la salud mental, y mucho más aún cuando somos estudiantes. Tener salud mental significa estar o sentirse en un estado de bienestar, permitiendo a las personas hacer frente a los momentos de estrés de la vida, desarrollar todas sus habilidades, poder aprender, cómo trabajar adecuadamente y contribuir a la mejora de tu comunidad.
Para conseguir una buena salud mental, tiene que ver con lo que he comentado en las anteriores publicaciones: hacer deporte, tener una buena alimentación…🥗 Pero otra de las cosas que ayuda a tu bienestar es pasar tiempo con tu familia o amigos, con algunos beneficios como:
Aumenta la sensación de formar parte de un grupo.
Sentirse más feliz y reducir tu estrés.
Mejorar la confianza en uno mismo y la autoestima.
Ayudan a sobrellevar traumas y/o problemas.
Las entradas de mi compañera Irene, podréis encontrar ideas y/o planes originales de como pasar tiempo con tus amigos, no necesariamente siendo planes muy elaborados, es más que suficiente con hacer actividades que te ayuden a desconectar para conectar.
Más ideas de actividades en compañía:
Ejercicio físico.
Juegos de mesa o videojuegos.
Salidas a la naturaleza.
Salidas culturales.
Cocinar.
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